思春期の罠に陥らないために一番大切な事
というテーマでお送りします。
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思春期の罠に陥らないために一番大切な事は睡眠。
朝、一度起きたら、夜、床に就くまで、絶対に寝てはいけない。
どんなことをしても寝てはいけない。
なぜなら、昼間一度でも寝てしまうと、睡眠圧が減衰してまうから。
睡眠圧を保持しないと、深い睡眠がとれなくなってしまう。
そうすると、寝たのに疲労がとれず、頭がボートして、集中できない。
ここから、思春期特有の苦悩が始まり、拡大していく。
睡眠圧を保持して、深い睡眠をとることの大切さを知って欲しい。
絶対合格！
再生時間は７分です。ぜひ聴いてみて下さい。
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