受験勉強最大の障害にさよならして、能力を最大限に開発する方法
というテーマでお送りします。
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受験勉強の最大の障害は何だろうか。
それは、自動思考だ。
自動思考とは何か。
例えば、模擬試験の成績についてああでもない、こうでもないと
思い続けることだ。
この成績だったら、A大学は到底無理だ。 どうしよう。
A大学に受からなかったら、どこが受かるだろう。 B大学はどうだろうか。
でも、A大学に絶対受かりたい。 でも、どうもだめそうだ。
どうしよう。どうしよう。どうしたらいいんだろう。
そういえば、前に、担任の先生に相談にいったら、
諦めた方がいいって言われた。
でも、別の先生に相談に行ったら、頑張んなさい。
可能性はあるんだからって言われた。
どうなんだろう。
A大学に受からなかったら、親はがっかりするだろうな。
・・・・・
延々といろいろな考えが湧き出して、どうにも止まらない。
勉強に集中しようとしても、どうしても次々に考えが浮かんできて、
勉強に集中できない。
勉強しなくては、ますます、合格の可能性は低くなってしまう。
分かっているのだが、ますます、不安が募ってきて、勉強が手につかない。
これが自動思考と呼ばれるものだ。
この自動思考こそ、受験の最大の障害だ。
だから、なんとか、これを制御しなくてはならないと誰しも思うだろう。
では、自動思考が始まったら、どうしたらいいか。
「脈」をとること。
自分で自分の脈を取るのです。
どんな取り方でもいい。
身体のどこでとってもいい。
自分で自分の脈をとって、脈を感じる。
ただそれだけでいい。
自動思考が始まったら、すぐに自分の脈を取って、
自分の脈を感じて欲しい。
診断のためではない。
ただ、感じればいい。
感じていると、心身に変化があらわれるかもしれない。
身体中がリラックスしていく感じ。
こころが静まっていく感じ。
心の中に静けさを発見するかもしれない。
脈動を通して、自分自身の生命力を感じるかもしれない。
本来の自分に立ち戻る感じがするかもしれない。
人によって違う。
ただ、脈を感じて欲しい。
自分を見失って、取り乱していた状態から、
本来の自分を取り戻している、そのように感じるかもしれない。
心臓は、生まれたときから死ぬまで、あなたと共に動き続ける。
心臓は、人生のすべての瞬間、鼓動を刻み続ける。
驚くべきことだ。
あなたの生命そのもの。
自動思考はそうではない。
あなたの思考を、未来や過去、どこかにいる人の所に運んでいってしまう。
だから、自分を見失ってしまうのは当然のこと。
自分を見失わせるのが自動思考だからだ。
自動思考を司る脳神経細胞は、
自動思考をすればするほど強化されるので、
自動思考はますます激しくなる。
不安で夜も眠れないようになる。
だから、自動思考が起こったら、すぐに今、この瞬間に戻ってくる必要がある。
自分の脈に注目すると、自動思考を司る脳神経細胞は弱くなり、
自動思考に支配されることが少なくなっていく。
少なくなれば、目の前の勉強に集中できるようになる。
勉強に集中すればするほど、勉強を司る脳神経細胞は強化されていき、
自動思考を司る神経細胞は、衰退していく。
そうして、ますます、勉強に集中できるようになっていく。
勉強がスムーズに進むようになっていく。
自動思考を野放しにしてはいけない。
もし、自動思考が始まったと思ったら、
すぐに、自分で自分の脈を感じてほしい。
長い時間である必要はない。
一瞬でいいから、自分の脈を感じ、
本来をの自分の取り戻して欲しい。
繰り返して欲しい。
自分の能力が最大限に開発されるはずだ。
絶対合格！
再生時間は５分です。ぜひ聴いてみて下さい。
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